Q4 sprint 2026

MOVE THE NEEDLE: Q4 SPRINT đŸ”„

28.09.2026 – 20.12.2026

12-nÀdalane enesejuhtimise programm naisele

12 nĂ€dalat, et keskenduda vĂ€hemalt ĂŒhele sulle olulisele asjale ja see enne aasta lĂ”ppu Ă€ra teha.

Programmi algus 28.09.26

IMG_6571 3

Kui vĂ”taksid praegu vĂ€lja oma aasta alguse eesmĂ€rkide nimekirja, vision board’i vĂ”i lihtsalt mĂ”tleksid sellele, mida sa jaanuaris endale lubasid, siis mis seal ikka veel tegemata on?

VĂ”ib-olla on see ĂŒks suurem eesmĂ€rk, mida oled juba kuid edasi lĂŒkanud. VĂ”ib-olla oled selle kallal isegi tööd teinud, aga pĂ€ris finish line’ini pole jĂ”udnud. VĂ”i on sul terve hulk vĂ€iksemaid asju, mis vĂ”tavad peas ruumi ja mille kohta mĂ”tled pidevalt: “Ma pean selle lĂ”puks Ă€ra tegema.”

Move the Needle on 12-nÀdalane Q4 sprint, kus valid vÀlja selle, mis on sulle hetkel pÀriselt oluline ja hakkad seda nÀdal nÀdala haaval lÔpuni viima.

See ei ole jÀrjekordne kursus ega koht, kuhu tulla rohkem infot koguma. 

Suure tĂ”enĂ€osusega sa juba tead pĂ€ris hĂ€sti, mida sul oleks vaja teha. KĂŒsimus on selles, kuidas jĂ”uda teadmisest pĂ€riselt tegutsemiseni ja kuidas mitte lasta olulisel asjal paari nĂ€dala pĂ€rast jĂ€lle kĂ”ige muu keskele kaduda.

Alustame 28.09.2026

Investeering 297 € (3 x 99€) ehk ainult 24,75 € nĂ€dalas.

 

Kas kÔlab tuttavalt?

Alustasid mÔne eesmÀrgiga vÀga suure hooga, aga veebruariks vÔi mÀrtsiks oli fookus juba kuskile kadunud.

Oled midagi nii kaua planeerinud, ĂŒmber teinud vĂ”i natuke veel paremaks mudinud, et lĂ”puks ei saa ise ka aru, miks sa seda juba ammu vĂ€lja ei pannud. VĂ”ib-olla oled valmis teinud isegi mitu kodulehe versiooni, aga pole ĂŒhtegi pĂ€riselt lansseerinud.

Sul on asju, mille tegemine vÔtaks vÔib-olla mÔne tunni vÔi max paar nÀdalat, aga need on juba kuid su peas keerlenud, ning vÀÀrtuslikku ruumi ja energiat vÔtnud.

MĂ”ni projekt on nĂŒĂŒdseks nii suureks kasvanud, et sa ei tahagi enam alustada. Ja mida kauem sa selle peale mĂ”tled, seda kergem on jĂ€reldused tekkima:

“Miks mul kĂ”ik nii kaua aega vĂ”tab?
Miks ma ei suuda seda lihtsalt Àra teha?
Kas see on ĂŒldse see, mida ma tahan?”

VĂ”i on probleem hoopis selles, et sul ei ole otsest survet. TĂ€htajad puuduvad ja keegi ei oota sinult seda reedeks. Raha ka ju otseselt ei ei kaota, seega saab veel ĂŒhe nĂ€dala edasi lĂŒkata.

Ja jÀrsku on jÀlle uus kuu.

Kui tundsid ennast siin Ă€ra, siis just seda mustrit me Move the Needle’is vaatamegi.

KĂ”ige tĂŒĂŒtum ei ole isegi see, et asi on tegemata.

LĂ”petamata asi on ainult ĂŒks osa probleemist. Teine osa on see, kui palju vaimset ruumi see sinult vĂ”tab.

Sa mĂ”tled sellele duĆĄi all vĂ”i kirjutad jĂ€lle jĂ€rgmise nĂ€dala nimekirja. Avad faili, sulged faili. Tunned vĂ€ikest sĂŒĂŒmepiina, sest tead, et peaksid selle lĂ”puks Ă€ra tegema. JĂ€rgmisel hetkel unustad uuesti Ă€ra, siis tuleb see jĂ€lle meelde jne. Samal ajal vĂ”iks see energia minna juba jĂ€rgmise olulise asja peale.

Sellel on ka pĂ€ris psĂŒhholoogiline alus. Uuringutes on leitud, et tĂ€itmata eesmĂ€rgid vĂ”ivad jĂ€tkuvalt meie tĂ€helepanu tĂ”mmata ja segada teisi ĂŒlesandeid; konkreetse plaani loomine vĂ”ib seda vaimset interferentsi vĂ€hendada. VĂ€rske meta-analĂŒĂŒs leidis samuti, et lĂ”petamata tĂ¶Ă¶ĂŒlesanded on seotud suurema tööga seotud mĂ”tlemise ja eriti rumineerimisega vabal ajal. Ning ĂŒhes iganĂ€dalase planeerimise eksperimendis vĂ€henesid lĂ”petamata ĂŒlesanded ja rumineerimine ning paranes kognitiivne paindlikkus.

See ei tĂ€henda, et iga “korrastamata kapp” vĂ”i “avatud aken” varastab su ajumahtu. Me teame, et lahtised eesmĂ€rgid vĂ”ivad jÀÀda tĂ€helepanu nĂ”udma ja ressursse kurnama. Konkreetne plaan ja fokuseeritud tegutsemine aga aitab mĂ”ttel neist lahti lasta.

Seega kĂŒsin sinult hoopis teise kĂŒsimuse.

Kui palju maksab sulle see, kui sa seda ei lahenda?

Kui tegemist on ettevĂ”ttega, mitu kuud mĂŒĂŒki vĂ”i kliente jÀÀb saamata, sest pakkumine, koduleht vĂ”i teenus ei ole avalik ega nĂ€htav?

Kui tegemist on isikliku projektiga, kui palju aega lĂ€heb selle uuesti meelde tuletamisele, ĂŒmberplaneerimisele, alustamisele ja iseenda peale pahandamisele?

Ja mida sa saaksid jÀrgmisena teha, kui see asi ei vÔtaks enam su tÀhelepanu?

 

297 € tĂ€hendab Move the Needle’i puhul 24,75 € nĂ€dalas. 

Mina vaataksin seda mitte kĂŒsimusega “kas accountability maksab 297 €?”, vaid “mida mulle maksab see, kui ma olen jaanuaris ikka tĂ€pselt samas kohas?”. 

Ma vÔiks alustada uut aastat uue energia ja uute vÔimalustega, aga ei, mul pagasis veel tuhat asja tegemata.

 

Enamasti me ei ole kinni, kuna ei tea, mida teha.

Üks kĂ”ige levinumaid asju, mida ma coachingus kuulen, on sisuliselt: “Ma tean ju kĂŒll, mida peaksin tegema. Aga ma ei tee.” Ja sellel on vahe.

MĂ”nikord ei ole edasilĂŒkkamine ajajuhtimise ega productivity probleem. Sa tead jĂ€rgmist sammu, aga mingi osa sinust hakkab vĂ€ltima seda hetke, kus tuleb pĂ€riselt tegutseda.

Sest mis siis, kui teed kÔik Ôigesti ja tulemust ei tule?

Mis siis, kui paned kodulehe lÔpuks vÀlja, aga keegi ei reageeri?
Mis siis, kui saad eitava vastuse?
Mis siis kui keegi annab negatiivset tagasisidet vÔi kritiseerib?

VĂ”i mis siis, kui see töötab ja nĂŒĂŒd pead pĂ€riselt nĂ€htav olema, vastutuse vĂ”tma vĂ”i jĂ€rgmise sammu astuma?

Sellises kohas ei aita see, kui keegi ĂŒtleb sulle lihtsalt: “Come on, tee Ă€ra.”

Minu töö coach’ina ei ole sind hĂ€bistada ega rohkem survestada. Mind huvitab see, mis sinuga tĂ€pselt sel hetkel juhtub, kui sa tead, mida tahad teha, aga tĂ”mbad pidurit.

Siin tulebki sisse minu executive coachingu taust, trauma-sensitive coaching’u lĂ€henemine ning parts work’i ja IFS-ist inspireeritud kĂŒsimused. Vahel on ĂŒks osa sinust vĂ€ga motiveeritud ja tahab edasi liikuda, samal ajal kui teine osa ĂŒritab sind kaitsta pettumuse, ebaĂ”nnestumise, kriitika vĂ”i mĂ”ne muu ebamugava kogemuse eest.

Me ei pea seda osa endast â€œĂ€ra parandama”. Me tahame aru saada, mida ta teeb ja miks, ning leida viisi, kuidas sa saad sellest hoolimata edasi liikuda.

See on ka pÔhjus, miks Move the Needle ei ole lihtsalt productivity challenge.

 

Mida me 12 nÀdalaga teeme?

Sa vĂ”id tulla Move the Needle’isse ĂŒhe suure eesmĂ€rgiga, millele soovid jĂ€rgmised kolm kuud keskenduda. See vĂ”ib olla oma persoonibrĂ€ndi kĂ€ivitamine, kodulehe lĂ”petamine ja pĂ€riselt avalikustamine, pĂŒsiklientide leidmine, uue teenuse vĂ”i toote lansseerimine, ettevĂ”tte sissetuleku kasvatamine vĂ”i nĂ€iteks juhilubade lĂ”puni tegemine.

Aga sul ei pea olema ĂŒhte suurt eesmĂ€rki. VĂ”ib-olla tahad lĂ”petada mitu vĂ€iksemat asja, mida oled liiga kaua edasi lĂŒkanud: beebiraamat, pooleli jÀÀnud koolitus, kodune projekt, raamatud, ebamugav vestlus, garderoobi korrastamine vĂ”i need tuhanded screenshot’id telefonis.

Me paneme alguses paika, mis on sulle sellel perioodil pÀriselt oluline ja siis vaatame igal nÀdalal, mis on jÀrgmine konkreetne tegevus, mis seda edasi viib.

Miks selline struktuur ĂŒldse töötab?

Pelgalt sellest, et sul on eesmĂ€rk, ei pruugi veel piisata. EesmĂ€rkide saavutamise uuringud on nĂ€idanud, et tĂ”enĂ€osus tegutseda suureneb siis, kui ĂŒldise soovi asemel pannakse paika konkreetne plaan: mida ma teen, millal ma seda teen ja kuidas ma tegutsema hakkan.

Just seda struktuuri Move the Needle loobki. Me ei jĂ€ta sinu eesmĂ€rki lihtsalt “tahan selle aasta lĂ”puks Ă€ra teha” tasemele, vaid toome selle igal nĂ€dalal tagasi konkreetse jĂ€rgmise sammu juurde. Sina paned paika, mida sa sellel nĂ€dalal teed, mina aitan sul fookust hoida ja kĂŒsin uuesti, kuidas lĂ€ks. Kui asi jĂ€i tegemata, ei pane me lihtsalt uut tĂ€htaega, vaid vaatame ka, mis sind tegelikult takistas, kas seal all on midagi sĂŒgavamat peidus ja mida on vaja jĂ€rgmise nĂ€dala jaoks muuta.


Kuidas Move the Needle töötab?

Enne vĂ€ljakutse algust kohtume 30-minutilisel 1:1 stardikĂ”nel. Paneme paika sinu pĂ”hifookuse, selle, kuhu soovid 12 nĂ€dala lĂ”puks jĂ”uda ja vaatame ĂŒle vĂ”imalikud takistused.

SeejĂ€rel toimub iganĂ€dalane accountability privaatses Facebooki grupis ja Messengeri chatis. EsmaspĂ€eval paned paika oma nĂ€dala fookuse ja konkreetse tegevuse, mille tahad selle nĂ€dala jooksul Ă€ra teha. Mina toon gruppi kĂŒsimuse, mĂ”tte vĂ”i hÀÀlsĂ”numi, mis aitab sul olulise juures pĂŒsida.

Reedel tuleme sama kokkuleppe juurde tagasi. Mis sai tehtud? Kus jÀid kinni? Kas plaan oli realistlik? Kas tekkis mÔni vana muster? Kas eesmÀrk vajab muutmist vÔi vajad hoopis vÀiksemat jÀrgmist sammu?

Selle mĂ”te ei ole panna sind halvasti tundma, kui kĂ”ik ei lĂ€inud ideaalselt. MĂ”te on mĂ€rgata resistance’it ja kĂ”rvalekallet kohe sellel nĂ€dalal, mitte siis kui programm on poole peal vĂ”i juba lĂ€bi.

Viimasel nĂ€dalal kohtume uuesti 30-minutilisel 1:1 kĂ”nel, kus vaatame ĂŒle, kuhu jĂ”udsid, mida enda kohta Ă”ppisid ja mida tahad sellest momentum’ist jĂ€rgmisse aastasse kaasa vĂ”tta.

Sinu osaluse sees on:

  • 12 nĂ€dalat iganĂ€dalast accountability’t ja minu tuge
  • privaatne Facebooki grupp ja Messengeri chat
  • esmaspĂ€evane nĂ€dala fookuse check-in ja reedene progressi review
  • minu iganĂ€dalased fookuskĂŒsimused, sĂ”numid ja hÀÀlsĂ”numid
  • 30-minutiline privaatne stardikĂ”ne enne sprindi algust
  • 30-minutiline privaatne lĂ”pukĂ”ne viimasel nĂ€dalal
  • Autumn Reset töövihik


Mis siis, kui sa jÀÀd vahepeal pÀriselt kinni?

Vahel piisab sellest, et keegi tuletab sulle su enda kokkulepet meelde. Vahel aga selgub, et probleem ei ole ĂŒldse tegevusplaanis.

Kui mĂ€rkame, et sa lĂŒkkad ĂŒhte ja sama asja jĂ€rjepidevalt edasi, hakkad endas kahtlema, vĂ€ldid nĂ€htavust, vahetad iga kord suunda vĂ”i tunned, et mingi sisemine konflikt hoiab sind tagasi, saad Move the Needle’i osalejana broneerida minuga eraldi 60-minutilise privaatse 1:1 coachingu sessiooni hinnaga 125 €.

See ei kuulu automaatselt programmi hinna sisse ja sa ei pea seda kasutama. See on lihtsalt vĂ”imalus minna vajadusel konkreetse takistusega sĂŒgavamale, mitte lasta sellel jĂ€rgmised kuus nĂ€dalat sinu progressi kinni hoida.


Kellele Move the Needle sobib?

See sobib sulle, kui sul on vĂ€hemalt ĂŒks asi, millega soovid selle aasta sees pĂ€riselt edasi liikuda vĂ”i Ă€ra lĂ”petada ning tunned, et selgem fookus ja regulaarne accountability aitaksid sul mitte jĂ€lle kĂ”rvale kalduda.

See sobib ka siis, kui sul ei ole suurt “elu muutvat” eesmĂ€rki. Piisab sellest, et sul on midagi, mis on sulle oluline ja millele tahad lĂ”puks punkti panna.

See ei ole sulle, kui otsid jĂ€rjekordset teadmistepĂ”hist kursust vĂ”i tahad, et keegi annaks sulle igal nĂ€dalal valmis ĂŒlesannete nimekirja. Mina ei vali sinu eest eesmĂ€rki ega tee tööd Ă€ra.

Sina tood eesmĂ€rgi. Mina aitan sul fookust hoida, mĂ€rgata, kus sa kinni jÀÀd ja tulla tagasi selle juurde, mida sa ise ĂŒtlesid, et teed.

 

Sa ei pea jaanuaris jÀlle samast kohast alustama.

MÔtle korraks 2. jaanuarile 2027.

Sa vĂ”id teha uue visionboard’i, seada eesmĂ€rgid ja luua jĂ€rjekordse nimekirja asjadest, mille tahad “sel aastal lĂ”puks Ă€ra teha”.

Aga mis siis, kui vĂ€hemalt ĂŒks nendest vanadest asjadest ei tule sinuga seekord kaasa?
Mis siis, kui koduleht on vĂ€ljas? Teenus lansseeritud? Juhiload tehtud? Projekt lĂ”petatud? PĂŒsikliendid olemas? Beebiraamat lĂ”puks tĂ€idetud?

Sa ei alusta uut aastat samast punktist. Sa saad alustada jÀrgmisest punktist.

Ja vĂ”ib-olla veel olulisem: sul on ĂŒks konkreetne tĂ”end rohkem selle kohta, et saad ennast usaldada.
Sa ĂŒtlesid, et teed selle Ă€ra ja tegidki.

Minu jaoks ongi see Move the Needle’i mĂ”te. Mitte lihtsalt kvartali lĂ”pus linnukesi kirja saada vĂ”i tĂ”estada, et “nĂ€e, olin tubli”, vaid valida midagi, mis on sulle siiralt oluline ja anda sellele jĂ€rgmised 12 nĂ€dalat piisavalt tĂ€helepanu ja jĂ€rjepidevust, et sa ei peaks seda sama asja endaga jĂ€lle jĂ€rgmisesse aastasse kaasa vedama.

MOVE THE NEEDLE: Q4 SPRINT đŸ”„

12-nĂ€dalane vĂ€ljakutse: 28.09.2026.–20.12.2026
Investeering: 297 € (vĂ”i 3 x 99€)

Kohtade arv on piiratud, nii jĂ”uan check-in’e pĂ€riselt lugeda, teie progressi jĂ€lgida ja mĂ€rgata ka seda, kui keegi hakkab vaikselt oma seatud fookusest kĂ”rvale kalduma.
Kui sul on vĂ€hemalt ĂŒks asi, mida sa ei taha 2027. aastasse kaasa vĂ”tta, siis ootan sind Move the Needle’isse.

Soovid lisainfot? VĂ”ta minuga ĂŒhendust ja vastan sinu kĂŒsimustele vĂ”i broneeri tasuta kĂ”ne 

Loe, mida eelmiste programmide osalejad on jaganud

“Koostöö Terjega on aidanud mul kasvatada enesekindlust ja mindset’i, mille tulemuseks on mitmed uued kliendid. Tema konkreetsed kĂŒsimused ja sihikindel juhendamine on muutnud minu ettevĂ”tluse stabiilseks ja suunatuks.”

Vivianne

“Nii palju muutust, enesekindlus on kasvanud. Olen ĂŒlitĂ€nulik, et sellel kursusel osalesin. See, mida sa teed, on imeline! 😍
Ma tunnistan ausalt, et tulin vahel kohtumisele eriti vĂ€sinuna – lihtsalt selline pĂ€ev, et ei jaksanud olla. Aga ca 15 minutiga hakkas juba mĂ”te tööle, nii palju ideid ja energiat tuli. Mulle eriti meeldis arutlus ja see toetus, mis ĂŒksteisele grupis on. Nii vaba tunne on jagada ka isiklikke asju. Niiet, Terje – ĂŒtle Sina, kas on tulemas ka Transformatsioon 2.0 ehk level up versioon? 😍”

Kersti

“Programm on toetanud mind ettevĂ”tluses, aidanud mul saavutada suuremaid sissetulekuid ja aidanud mul saada selleks inimeseks, kes ma tegelikult tahan olla. Olen saanud tuge grupis, kui on olnud raske vĂ”i kui pole aru saanud, kuidas ĂŒlesandeid enda jaoks lahti mĂ”testada. See toetav atmosfÀÀr ja teiste naiste jagamised on olnud hindamatud! TĂ€nu sellele dĂŒnaamikale olen ka iseendas kiiremini leidnud kohad, mis vajavad tööd. Olen vĂ€ga tĂ€nulik iseendale, et programmiga liitusin, ja sulle, Terje, et selle kokku panid! đŸ„°â€

Ly

“Minu jaoks on suurim tulemus olnud töö hĂ€bitundega raha kĂŒsimisel – see on palju paremaks lĂ€inud! Olen hakanud ennast rohkem vÀÀrtustama. Samuti olen saanud Ă€rile strateegilise lĂ€henemise, mida mul varem ei olnud. Uute toodete ja teenuste loomine oli vĂ€ga pĂ”nev – ja see protsess jookseb mul endiselt edasi! 😄”

Grete

Mina ja esmaspĂ€evad ei kĂ€i vĂ€ga tihti kokku, aga tĂ€na BOOM nagu bestikad. TĂ€na oli mul ĂŒliproduktiivne pĂ€ev, jĂ”udsin nii palju pĂ€eval tehtud. Õhtul tund aega enne zuumikat, mĂ”tlesin, mida tarka ma veel jĂ”uan tĂ€na Ă€ra teha, helistasin ja kirjutasin kindlatele ja mitte nii kindlatele klientidele, et kuidas lĂ€heb, mida nad minult ootavad, millega saan neile see nĂ€dal vĂ”i see kuu abiks olla ja panime plaanid paika. Üks klient kĂŒsis, kas ma ei saaksin talle mega odavalt ĂŒhte tööd Ă€ra, mkm noup, aga jĂ”udsime kompromissini, et kui mul muidu on maksetĂ€htpĂ€ev 5 kalendripĂ€eva, siis vĂ”in vastu tulla ja veidi pikema panna, tingimusel, et saan soovitud summa. Ja tĂ€na mul oli vaja kuulda seda, et klapid pĂ€he, ei vaata tagasi, ei vaata kĂ”rvale otse edasi. Vahel tundub, et teen nagu kuidagi liiga julge sammu, kas ma ei peaks pĂ”dema vĂ”i muretsema. Tuleb vĂ€lja, et ei pea, ainult edasi. AitĂ€h Sulle!đŸ«ĄđŸ«¶

Jaana

MÔtled, miks valida just mind enda coachiks?

Olen coach, mentor ja ema, kes on pea 4 aasta toetanud naisettevÔtjaid nende Àrilisel ja isiklikul kasvuteekonnal.
2025 aastal tÀiendasin end Estonian Business Schoolis Professional Practitioner Programmis, kus omandasin trauma teadliku coachingu teadmised, et pakkuda veelgi paremat tuge.

LÔin selle programmi, kuna olen ise olnud seal, kus oled ehk sina praegu:

  • lĂ€bisin Ă”pinguid
  • tegelesin ettevĂ”ttega ja toetasin oma kliente
  • lĂ”in uusi programme ja viisin lĂ€bi töötubasid
  • tegin seda kĂ”ike oma beebi kĂ”rvalt uneaegadel ja öösiti
  • ja tahtsin vahel lihtsalt alla anda…

Aga ma tean, et lĂ€bimurre tuleb sageli just siis, kui kĂ”ike on liiga palju. Ja  olles ise osalenud erinevatse rahvusvahelistes coachingu ja mentrorule programmides tean, kui oluline on toe olemasolu. Me ei tulnud siia ilma, et seda teekonda ĂŒksi lĂ€bida. On ok endale vĂ”tta toeks mentor vĂ”i coach, see ei nĂ€ita sinu nĂ”rkust, vaid julgust tuge kĂŒsida ja vastu vĂ”tta.

Terje 

Ma tean, et sa oled valmis muutuseks!

Kui sa oled valmis:

  • kasvatama oma mĂ”ju, tulusid ja enesekindlust
  • ehitama brĂ€ndi, mida ei saa vĂ”rrelda kellegi omaga
  • looma identiteedi, mis on sinu edu allikas
  • kĂ”ndima uude tasandisse naiseliku, tugeva, magnetilise liidrina


 siis see ruum on sinu jÀrgmine kodu.

Kui veel kahtled vĂ”i tekib kĂŒsimusi, siis kirjuta mulle info@terjekivi.eeÂ