Kirjeldus

MOVE THE NEEDLE — Q4 SPRINT 🔥

See tugisüsteem, mida su ambitsioonikad plaanid on ammu vajanud.

12 nädalat. Üks oluline siht. Sinu tempo. Meie accountability.

Jooksuklubid on praegu everywhere ja mulle meeldib nende juures üks asi: sa ei pea olema kõige kiirem ega jooksma kellegi teise tempoga, aga palju lihtsam on järjepidevalt liikuda, kui sul on punt, struktuur ja keegi, kes sind stardis ootab.

Ja ma mõtlesin — miks me ei tee sama oma eesmärkidega?

Sest kõige keerulisem ei ole tavaliselt välja mõelda, mida sa tahad. Kõige raskem osa tuleb siis, kui esimene excitement üle läheb, kalender täitub, tööl läheb kiireks, oled väsinud, laps jääb haigeks või vana hea “teen homme” tundub jälle täiesti mõistliku plaanina.

Ja siis avastad ühel hetkel, et see asi, mis oli sulle päriselt oluline, on jälle elu virvarri sisse kuskile ära kadunud.

Move the Needle on programm, mille ma oleksin ausalt öeldes pidanud juba jaanuaris looma.

Mitte selleks, et sind babysit’ida — gosh no, me oleme täiskasvanud naised 😅 — vaid selleks, et võtta oma eesmärkidelt tolm maha, lõpetada nende üle lõputu mõtlemine ja hakata päriselt liikuma.

Less overthinking. More follow-through.

Sa võid sprintida. Sa võid sörkida. Mõnel nädalal võid teha ainult mikrosammu.

Tempo on sinu. Point on, et sa ei kao rajalt ära.

Q4 EARLY BIRD — 297 €

24,75 € nädalas · kuni 27.09.2026
või 3 × 99 €

Alates 28.09.2026 hind 397 €.

JAAAAA MA TULEN KAMPA 🔥

KUIDAS ME “TREENIME”?

Valid vähemalt ühe sulle päriselt olulise eesmärgi või projekti, mille tahad enne aasta lõppu edasi viia ja järgmised 12 nädalat hakkame tegema reps’e.

Nädala alguses paned paika oma fookuse ja konkreetsed sammud. Nädala lõpus vaatad ausalt üle, mis liikus, mis jäi toppama ja mida vajad järgmiseks nädalaks.

Mitte selleks, et kõik 12 nädalat perfektselt läheksid, vaid et sa õpiksid tagasi tulema ja edasi liikuma ka päris elu sees.

Sest su eesmärgid ei vaja veel ühte järjekordset “ideaalset plaani” või infokogu.

Nad vajavad sind — naist, kes ilmub kohale ka siis, kui oled väsinud ja näljane, kui aega napib või nädal läheb pekki; kes ei viska kõike nurka, vaid teeb kasvõi mikrosammu ja hoiab olulisel fookust.

Ja mina olen need 12 nädalat sinu kõrval, et aidata sul seda päriselt praktiseerida, kuni “ma peaksin” hakkab järjest rohkem muutuma “ma tegin ära”.

SINUGA RAJAL:

→ 12 nädalat struktuuri + accountability’t, et su eesmärk muu elu sisse ära ei kaoks
→ esmaspäevane fookus + reedene review
→ privaatne grupp ja chat teiste ägedate ja ambitsioonikate naistega
→ minu tugi, kui fookus hajub, hakkad üle mõtlema või tahad jälle “järgmisel nädalal” alustada
→ 30-min 1:1 stardikõne + 30-min 1:1 lõpukõne

28.09–20.12.2026

JA KUI SA PÄRISELT KINNI JÄÄD?

Vahel ei ole probleem selles, et sa ei tea, mida teha. Sa tead küll, aga hakkad üle mõtlema, edasi lükkama või lähed errorisse ja mingi vana muster tõmbab kässarit.

Sellistel hetkedel saad soovi korral juurde võtta 1:1 coaching’u sessiooni, kus läheme checklistist natuke sügavamale ja vaatame, mis sind päriselt kinni hoiab.

Minu coaching ühendab executive coaching’u, parts work’i ja trauma-sensitive lähenemise, nii et eesmärk ei ole sind lihtsalt rohkem tagant push’ida, vaid aidata sul märgata, mis toimub, tulla tagasi enda keskmesse ja leida viis edasi liikuda, mis päriselt sinu jaoks töötab.

Vahel vajad accountability’t. Vahel vajad coach’i, kes aitab sul end paremini mõista.

SEE ON SINU KLUBI, KUI…

→ sul on vähemalt üks asi, mille tahad enne aasta lõppu päriselt liikuma saada

→ alustamisega saad enamasti hakkama, aga follow-through kipud kimpus olema

→ overthinking, perfektsionism või “teen homme” on sulle natuke liiga tuttavad

→ tead, et struktuuri, accountability ja teiste naiste toel teed rohkem ära kui üksi oma peas

→ tahad aasta lõpus mõelda “Holy sugar schnaps, ma päriselt tegin selle ära”, mitte “okei… proovime jaanuarist siis.”

SEE EI OLE SULLE, KUI…

→ otsid uut kursust, mida lihtsalt passiivselt tarbida

→ tahad, et keegi teine sinu eest töö ära teeks

→ sa ei ole praegu valmis vähemalt ühele enda jaoks olulisele asjale järgmised 12 nädalat päriselt tähelepanu andma

AGA MIS SIIS, KUI LIFE LIFE’IB?

Siis just ongi sellest programmist kasu.

Mõni nädal tuleb 10 km. Mõni nädal tuleb 500 meetrit.

Kui laps jääb haigeks, launch flopib, motivatsioon kaob või terve nädal lihtsalt lendab vastu taevast, ei tähenda see, et pead jälle nullist alustama.

Vaatame, mis juhtus, kohandame ja teeme järgmise võimaliku sammu.

Üks halb nädal on info, mitte sinu identiteet.

Ja just nende väikeste tagasitulemise reps’ide kaudu hakkad kinnistama endas seda versiooni, kes ei vaja ideaalset nädalat, et enda jaoks olulise poole edasi liikuda.

KKK

Kas mul peab eesmärk juba täiesti paigas olema?
Ei. Piisab, kui tead enam-vähem, millele soovid keskenduda. Stardikõnes saame selle koos selgemaks ja konkreetsemaks teha.

Kas eesmärk peab olema seotud ettevõtlusega?
Ei. See võib olla töö, ettevõtlus, raha, tervis, mõni projekt või muu sulle päriselt oluline eesmärk.

Mis siis, kui mul on mitu eesmärki?
Mida rohkem seda uhke, aga tegelt soovitan valida vähemalt ühe põhifookuse, millele järgmised 12 nädalat teadlikult rohkem tähelepanu anda. Sina valid tempo ja ajaraami.

Mis siis, kui mõni nädal läheb täiesti pekki?
Siis ei ole midagi katki. Just seda me harjutamegi – märkama, kohandama ja tagasi tulema, mitte ühe kehva nädala pärast kogu plaani nurka viskama ja Ibizale kolima.

Mis siis, kui ma jään päriselt kinni või hakkan ennast saboteerima?
Siis saad soovi korral juurde võtta 1:1 coaching’u sessiooni, kus vaatame sügavamalt, mis sind kinni hoiab ja mida vajad, et uuesti edasi liikuda.

Kas see on kursus?
Ei. See on 12-nädalane execution + accountability sprint. Põhirõhk on tegutsemisel, reps’idel ja follow-through’l, mitte uue info tarbimisel.

Kui kaua Sprint kestab?
28.09–20.12.2026.

Kui palju see maksab?
Early bird hind on 297 € ehk 24,75 € nädalas või 3 × 99 € kuni 27.09.2026.

Alates 28.09.2026 on hind 397 €.

KUI PALJU MAKSAB SULLE VEEL ÜKS KVARTAL “TEEN VARSTI”?

Mitte ainult rahas, vaid ajas, energias, headspace’is ja kõigis neis asjades, mis on sul juba liiga kaua kuklas või to-do listis oma järjekorda oodanud.

Sul on veel 12 nädalat.

Let’s actually do the damn thing🔥

Q4 EARLY BIRD — 297 €

24,75 € nädalas · kuni 27.09.2026
või 3 × 99 €

Alates 28.09.2026 hind 397 €.

JAH TERJE, MA TULEN KAMPA 🔥

Näeme stardijoonel 28. septembril. Sina valid tempo, mina aitan sul rajal püsida 🏃‍♀️🔥